10 loại rau quả tốt cho sức khỏe vào mùa đông
2 posters
Trang 1 trong tổng số 1 trang
10 loại rau quả tốt cho sức khỏe vào mùa đông
Thời tiết lạnh khô vào mùa đông dễ làm chúng ta đổ bệnh. Hãy ưu tiên 10 loại rau quả sau đây để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bắp cải
Bắp cải chứa vitamin C cao 3,5 lần so với cà chua, canxi gấp hai lần dưa chuột. Cải bắp cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng molypden và mangan, giúp cơ thể sản xuất enzyme, hormon và các chất cần thiết khác để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, do vậy cải bắp rất tốt cho trẻ em.
Cải chip
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, cải chíp rất tốt cho dạ dày. Cải chíp rất giàu vitamin C và canxi, sắt, phốt pho, carotene, vitamin B nên tốt cho thận, lá lách và chữa đau tá tràng hiệu quả.
Giá đỗ
Giá đỗ làm từ đậu nành, đậu xanh có chứa lượng lớn protein, chất béo và carbohydrates, natri, phốt pho, sắt, canxi và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Gía đỗ bổ sung thêm vitamin, chống mệt mỏi và ngăn ngừa ung thư.
Bông cải
Hay còn gọi là súp lơ, dù màu xanh hay trắng đều rất giàu vitamin, mỗi 200 gam bông cải xanh tươi sẽ cung cấp khoảng 75% sinh tố cần thiết cho một ngày. Bông cải cũng chứa nhiều vitamin C, 80 mg / 100 gram.
Rau diếp
Ăn rau diếp vào mùa đông có thể tăng cường tiết dịch vị và dịch tiêu hóa, tăng bài tiết mật. Rau diếp có chứa nhiều natri kali và các loại vitamin giúp duy trì cân bằng nước, huyết áp và đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tim, bướu cổ, ho.
Cần tây
Y học Trung Quốc khẳng định cần tây tốt cho gan và dạ dày, giàu protein, carbohydrates, carotene, vitamin C, axit amin, kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tăng sự thèm ăn, tiêu đờm.
Khoai lang
Là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Có thể cung cấp cho cơ thể như một số lượng lớn các protein, vitamin A, vitamin C.
Cà rốt
Nên chọn cà rốt và nấu các món canh, hầm trong mùa đông để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Củ cải
Củ cải chứa nhiều nước, vitamin C, một số tiền nhất định canxi, phốt pho, carbohydrate, một lượng nhỏ protein, sắt và các vitamin khác. Y học tin rằng củ cải rất có lợi cho gan, phổi, dạ dày, loại bỏ chất độc, giải nhiệt, tiêu đờm, bí tiểu...
Khoai môn
Khoai môn giàu tinh bột, chất dinh dưỡng phong phú. Mỗi 100 gram khoai môn chứa 2,4g protein, 0,2 g chất béo, 20,5 gcarbohydrate, 14 mg canxi, 43 mg photpho , 0,5 mg sắt và nhiều vitamin C, B…
Bắp cải
Bắp cải chứa vitamin C cao 3,5 lần so với cà chua, canxi gấp hai lần dưa chuột. Cải bắp cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng molypden và mangan, giúp cơ thể sản xuất enzyme, hormon và các chất cần thiết khác để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, do vậy cải bắp rất tốt cho trẻ em.
Cải chip
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, cải chíp rất tốt cho dạ dày. Cải chíp rất giàu vitamin C và canxi, sắt, phốt pho, carotene, vitamin B nên tốt cho thận, lá lách và chữa đau tá tràng hiệu quả.
Giá đỗ
Giá đỗ làm từ đậu nành, đậu xanh có chứa lượng lớn protein, chất béo và carbohydrates, natri, phốt pho, sắt, canxi và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Gía đỗ bổ sung thêm vitamin, chống mệt mỏi và ngăn ngừa ung thư.
Bông cải
Hay còn gọi là súp lơ, dù màu xanh hay trắng đều rất giàu vitamin, mỗi 200 gam bông cải xanh tươi sẽ cung cấp khoảng 75% sinh tố cần thiết cho một ngày. Bông cải cũng chứa nhiều vitamin C, 80 mg / 100 gram.
Rau diếp
Ăn rau diếp vào mùa đông có thể tăng cường tiết dịch vị và dịch tiêu hóa, tăng bài tiết mật. Rau diếp có chứa nhiều natri kali và các loại vitamin giúp duy trì cân bằng nước, huyết áp và đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tim, bướu cổ, ho.
Cần tây
Y học Trung Quốc khẳng định cần tây tốt cho gan và dạ dày, giàu protein, carbohydrates, carotene, vitamin C, axit amin, kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tăng sự thèm ăn, tiêu đờm.
Khoai lang
Là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Có thể cung cấp cho cơ thể như một số lượng lớn các protein, vitamin A, vitamin C.
Cà rốt
Nên chọn cà rốt và nấu các món canh, hầm trong mùa đông để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Củ cải
Củ cải chứa nhiều nước, vitamin C, một số tiền nhất định canxi, phốt pho, carbohydrate, một lượng nhỏ protein, sắt và các vitamin khác. Y học tin rằng củ cải rất có lợi cho gan, phổi, dạ dày, loại bỏ chất độc, giải nhiệt, tiêu đờm, bí tiểu...
Khoai môn
Khoai môn giàu tinh bột, chất dinh dưỡng phong phú. Mỗi 100 gram khoai môn chứa 2,4g protein, 0,2 g chất béo, 20,5 gcarbohydrate, 14 mg canxi, 43 mg photpho , 0,5 mg sắt và nhiều vitamin C, B…
Re: 10 loại rau quả tốt cho sức khỏe vào mùa đông
ôi da ngon wa...giàu dd
troibun- Mèo Mới
- Tổng số bài gửi : 34
Points : 86
Reputation : 0
Join date : 08/12/2012
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Wed Mar 19, 2014 12:28 pm by admin
» Nâng cấp sữa chữa Laptop, Macbook
Mon Jan 20, 2014 12:01 am by banlaptopcu
» Những Chú Chim Cánh Cụt Đến Từ Madagascar
Fri Dec 13, 2013 11:47 am by admin
» Đạ Tẻh: Xử lý 169 vụ vi phạm lâm luật và giải tỏa trên 173 ha lấn chiếm đất lâm nghiệp
Thu Dec 12, 2013 1:20 pm by admin
» UBND tỉnh Lâm Đồng hội đàm Đoàn Đại biểu cấp cao tỉnh Đông Flanders - Vương Quốc Bỉ
Thu Dec 12, 2013 1:16 pm by admin
» Cây giống với chương trình tái canh cà phê
Thu Dec 12, 2013 1:14 pm by admin
» Đà Lạt 2" ở Bắc Tây Nguyên
Thu Dec 12, 2013 1:10 pm by admin
» Thiên đường dâu sạch
Thu Dec 12, 2013 1:06 pm by admin
» 10 xu hướng nổi bật của người dùng di động năm 2014
Thu Dec 12, 2013 12:55 pm by admin
» "Yersin - dịch hạch và thổ tả" ra mắt công chúng toàn quốc tại Đà Lạt
Thu Dec 12, 2013 12:45 pm by admin
» Về quê ngoại
Thu Dec 12, 2013 9:57 am by admin
» Niềm hạnh phúc giản đơn
Mon Jun 10, 2013 11:22 am by admin
» Chuyện tình ly và nước
Thu Jun 06, 2013 12:31 pm by gongtroibun
» Dính tình yêu 'sét đánh' khi chuẩn bị lên xe hoa
Thu Jun 06, 2013 12:27 pm by gongtroibun
» Nhiều cặp thành đôi nhờ hẹn hò qua mạng
Thu Jun 06, 2013 11:51 am by gongtroibun
» 20 cách phòng chống ung thư
Thu Jun 06, 2013 11:42 am by gongtroibun
» Những mối nguy khó tránh khi XXX quá nhiều
Thu Jun 06, 2013 9:48 am by gaconbun
» Hotgirl 14 tuổi -Đà Nẵng
Thu Jun 06, 2013 9:37 am by gaconbun
» Hay là, mình chia tay!
Thu Jun 06, 2013 9:28 am by admin
» Gửi anh, chồng hờ của em
Thu Jun 06, 2013 9:13 am by gaconbun